ÚTERÝ 21. 11. – OBSAZENO!
ČTVRTEK 23. 11. – 2 VOLNÁ MÍSTA
PÁTEK 24. 11. – 4 VOLNÁ MÍSTA
ROZVRH LEKCÍ:
úterý 14. 11.: pilates ROLLER (válec)
čtvrtek 16. 11.: (pilates prostná na podložce) zaměřeno na uvolnění a protažení kyčlí
pátek 17. 11.: (pilates prostná na podložce) zaměřeno na posílení a protažení nohou
Pilates roller
Pilates roller, neboli spinální válec, je skvělá pilates pomůcka, která se v pilates používá především při cvičení na záda. Válec je dlouhý asi 90 cm a má kruhový půdorys. Cvičení na válci je velmi náročné, protože je nutné udržet stabilitu pomocí středu těla. Dalším výrazným benefitem je, že si během cvičení zároveň promasírujeme celé tělo. Po lekci na válcích se tak cítíme jako znovuzrození.
