Autor: Jana

Veřejné lekce pilates v Milevsku

Pro velký zájem jsou hodiny pilates v Milevsku možné pouze po rezervaci (viz níže), také jsem přidala lekci navíc. Při veřejných hodinách využívám ke cvičení velké množství pomůcek, které umožňují lepší pochopení principů pilates a jednotlivých cviků. Hodiny jsou díky nim také zábavnější. ROZVRH LEKCÍ od října 2023 v DK Milevsko: ÚTERÝ: 19:00 – 20:00 […]

Je pilates vhodné i pro těhotné? 

Těhotenství je pro každou nastávající maminku zajisté krásným obdobím, při kterém ale dochází k hormonálním a fyzickým změnám, na které všechny ženy nemusí být připraveny.  Jak se vyvarovat působení těchto změn na naši náladu a může s tím pomoci pilates? Je pilates vhodné i pro těhotné?  Proč cvičit během těhotenství?  Pravidelné cvičení v těhotenství je pro […]

Oblečení vhodné na pilates

Při každém cvičení nebo sportu se chceme nejenom dobře cítit, ale také dobře vypadat. Jak je to ale se sportovním oblečením u cvičení pilates? Potřebujeme nějaké speciální oblečení nebo nám stačí volné tepláky, které nosíme běžně doma? Pojďme se podívat, které oblečení je vhodné na pilates! Funkční oblečení: ano nebo ne?  Na začátek je velmi […]

Jak se zbavit bolavých zad? 

Bolavá záda umějí pěkně potrápit a s velkou pravděpodobností je zažil každý z nás aspoň jednou za život. Jaké jsou ale hlavní příčiny bolestí zad a jak se bolavých zad zbavit? Nechte si poradit!  Hlavní příčiny bolesti zad Bolest zad je v současné době mezi populací již tak rozšířená, že ji můžeme zařadit  mezi civilizační […]

Pilates pro začátečníky 

Chtěli byste se začít pravidelně hýbat, ale nevíte, jak na to? Už jste slyšeli o benefitech pilates a láká vás tohle cvičení vyzkoušet?  Pojďme se podívat na to, proč je právě pilates vhodné pro začátečníky a jak s tímto revolučním cvičením začít!  Proč právě pilates?  Pilates je unikátní cvičení, které je v současné době rozšířené po celém […]

Principy cvičení pilates 

Principy cvičení pilates se vztahují ke každému pilates cviku a jsou podstatou jeho správného provedení. Bez dodržování základních principů cvičení pilates nedochází k propojení těla a mysli, tudíž je cvičení neefektivní. Které základní principy cvičení pilates tedy známe a jak je správně zařadit do cvičení?  Hlavní principy cvičení pilates Principy cvičení pilates je nutné opravdu […]

Pilates stroje 

Možná jste již zaznamenali, že pilates se dá cvičit několika způsoby. Za klasické pilates cvičení se považuje cvičení na podložce, tzv. mat pilates. Dále se může jednat o pilates s pomůckami, což jsme si představili v minulém článku. A v neposlední řadě se jedná o cvičení na pilates strojích. Které pilates stroje známe a stojí cvičení na nich […]

Kde se stát instruktorem pilates

Cvičíte pilates pravidelně a dělá vám cvičení dobře? Možná se vám cvičení pilates zalíbilo natolik, že jste začali uvažovat o instruktorském kurzu pilates, abyste mohli radost ze cvičení předávat dál. Jak se ale vyznat ve školách pilates a kde se stát instruktorem pilates?   Školy pilates v České republice V České republice existuje mnoho možností, kde […]

Pomůcky ke cvičení pilates

Pilates je ve světě nejvíce známé jako tzv. “mat pilates”, v překladu cvičení na podložce. Opravdu se s tímto způsobem cvičení setkáte v pilates nejčastěji. Pilates ale není jen o cvičení na zemi a samotné cvičení toho nabízí mnohem více.  Které pomůcky ke cvičení pilates tedy existují a jak se s nimi cvičí?  Proč používat […]