Je pilates vhodné i pro těhotné?
Těhotenství je pro každou nastávající maminku zajisté krásným obdobím, při kterém ale dochází k hormonálním a fyzickým změnám, na které všechny ženy nemusí být připraveny. Jak se vyvarovat působení těchto změn na naši náladu a může s tím pomoci pilates? Je pilates vhodné i pro těhotné? Proč cvičit během těhotenství? Pravidelné cvičení v těhotenství je pro […]
Oblečení vhodné na pilates
Při každém cvičení nebo sportu se chceme nejenom dobře cítit, ale také dobře vypadat. Jak je to ale se sportovním oblečením u cvičení pilates? Potřebujeme nějaké speciální oblečení nebo nám stačí volné tepláky, které nosíme běžně doma? Pojďme se podívat, které oblečení je vhodné na pilates! Funkční oblečení: ano nebo ne? Na začátek je velmi […]
Jak se zbavit bolavých zad?
Bolavá záda umějí pěkně potrápit a s velkou pravděpodobností je zažil každý z nás aspoň jednou za život. Jaké jsou ale hlavní příčiny bolestí zad a jak se bolavých zad zbavit? Nechte si poradit! Hlavní příčiny bolesti zad Bolest zad je v současné době mezi populací již tak rozšířená, že ji můžeme zařadit mezi civilizační […]
Pilates pro začátečníky
Chtěli byste se začít pravidelně hýbat, ale nevíte, jak na to? Už jste slyšeli o benefitech pilates a láká vás tohle cvičení vyzkoušet? Pojďme se podívat na to, proč je právě pilates vhodné pro začátečníky a jak s tímto revolučním cvičením začít! Proč právě pilates? Pilates je unikátní cvičení, které je v současné době rozšířené po celém […]
Principy cvičení pilates
Principy cvičení pilates se vztahují ke každému pilates cviku a jsou podstatou jeho správného provedení. Bez dodržování základních principů cvičení pilates nedochází k propojení těla a mysli, tudíž je cvičení neefektivní. Které základní principy cvičení pilates tedy známe a jak je správně zařadit do cvičení? Hlavní principy cvičení pilates Principy cvičení pilates je nutné opravdu […]
Pilates stroje
Možná jste již zaznamenali, že pilates se dá cvičit několika způsoby. Za klasické pilates cvičení se považuje cvičení na podložce, tzv. mat pilates. Dále se může jednat o pilates s pomůckami, což jsme si představili v minulém článku. A v neposlední řadě se jedná o cvičení na pilates strojích. Které pilates stroje známe a stojí cvičení na nich […]
Kde se stát instruktorem pilates
Cvičíte pilates pravidelně a dělá vám cvičení dobře? Možná se vám cvičení pilates zalíbilo natolik, že jste začali uvažovat o instruktorském kurzu pilates, abyste mohli radost ze cvičení předávat dál. Jak se ale vyznat ve školách pilates a kde se stát instruktorem pilates? Školy pilates v České republice V České republice existuje mnoho možností, kde […]
Pomůcky ke cvičení pilates
Pilates je ve světě nejvíce známé jako tzv. “mat pilates”, v překladu cvičení na podložce. Opravdu se s tímto způsobem cvičení setkáte v pilates nejčastěji. Pilates ale není jen o cvičení na zemi a samotné cvičení toho nabízí mnohem více. Které pomůcky ke cvičení pilates tedy existují a jak se s nimi cvičí? Proč používat […]
Moje cesta k pilates
Sport a obecně cvičení jsem měla ráda odmalička. Ve Svitavách, kde jsem narodila, byla spousta možností sportu pro děti a mládež, a já jsem toho hojně využívala, i když jsem nikdy nedělala žádný sport tzv. závodně. Moje cesta k pilates vlastně začala už někdy v pubertě, kdy jsem si uvědomila, že by mě bavila práce s lidmi. […]
Správné dýchání při cvičení pilates
Správné dýchání je v současné době velmi diskutovaným tématem, ať už v souvislosti s různým cvičením, nebo obecně se zdravím či meditací. Cvičení pilates je na správném dýchání vyloženě postavené, mnohým se však může zdát příliš složité. Jak tedy správně dýchat právě při cvičení pilates? Pilates cvičení a dýchání jako celek Pilates cvičení je specifické […]