Nové rezervace

Nové rezervace na týden od 27. 11. do 1. 12. přijímám od neděle 26. 11. na telefonním čísle: 731138615. Bez potvrzené rezervace není účast na lekci možná, děkuji za pochopení.

Odhlašování z lekcí

Z lekcí pilates se, prosím, odhlašujte aspoň 24 hodin předem na telefonním čísle: 731138615. Děkuji.

Informace o týdnu: 20. 11. – 24. 11. 2023

ÚTERÝ 21. 11. – OBSAZENO! ČTVRTEK 23. 11. – 2 VOLNÁ MÍSTA PÁTEK 24. 11. – 4 VOLNÁ MÍSTA ROZVRH LEKCÍ: úterý 14. 11.: pilates ROLLER (válec) čtvrtek 16. 11.: (pilates prostná na podložce) zaměřeno na uvolnění a protažení kyčlí pátek 17. 11.: (pilates prostná na podložce) zaměřeno na posílení a protažení nohou Pilates roller […]

Veřejné lekce pilates v Milevsku

Pro velký zájem jsou hodiny pilates v Milevsku možné pouze po rezervaci (viz níže), také jsem přidala lekci navíc. Při veřejných hodinách využívám ke cvičení velké množství pomůcek, které umožňují lepší pochopení principů pilates a jednotlivých cviků. Hodiny jsou díky nim také zábavnější. ROZVRH LEKCÍ od října 2023 v DK Milevsko: ÚTERÝ: 19:00 – 20:00 […]

Oblečení vhodné na pilates

Při každém cvičení nebo sportu se chceme nejenom dobře cítit, ale také dobře vypadat. Jak je to ale se sportovním oblečením u cvičení pilates? Potřebujeme nějaké speciální oblečení nebo nám stačí volné tepláky, které nosíme běžně doma? Pojďme se podívat, které oblečení je vhodné na pilates! Funkční oblečení: ano nebo ne?  Na začátek je velmi […]

Jak se zbavit bolavých zad? 

Bolavá záda umějí pěkně potrápit a s velkou pravděpodobností je zažil každý z nás aspoň jednou za život. Jaké jsou ale hlavní příčiny bolestí zad a jak se bolavých zad zbavit? Nechte si poradit!  Hlavní příčiny bolesti zad Bolest zad je v současné době mezi populací již tak rozšířená, že ji můžeme zařadit  mezi civilizační […]

Pilates pro začátečníky 

Chtěli byste se začít pravidelně hýbat, ale nevíte, jak na to? Už jste slyšeli o benefitech pilates a láká vás tohle cvičení vyzkoušet?  Pojďme se podívat na to, proč je právě pilates vhodné pro začátečníky a jak s tímto revolučním cvičením začít!  Proč právě pilates?  Pilates je unikátní cvičení, které je v současné době rozšířené po celém […]

Principy cvičení pilates 

Principy cvičení pilates se vztahují ke každému pilates cviku a jsou podstatou jeho správného provedení. Bez dodržování základních principů cvičení pilates nedochází k propojení těla a mysli, tudíž je cvičení neefektivní. Které základní principy cvičení pilates tedy známe a jak je správně zařadit do cvičení?  Hlavní principy cvičení pilates Principy cvičení pilates je nutné opravdu […]

Pilates stroje 

Možná jste již zaznamenali, že pilates se dá cvičit několika způsoby. Za klasické pilates cvičení se považuje cvičení na podložce, tzv. mat pilates. Dále se může jednat o pilates s pomůckami, což jsme si představili v minulém článku. A v neposlední řadě se jedná o cvičení na pilates strojích. Které pilates stroje známe a stojí cvičení na nich […]

Kde se stát instruktorem pilates

Cvičíte pilates pravidelně a dělá vám cvičení dobře? Možná se vám cvičení pilates zalíbilo natolik, že jste začali uvažovat o instruktorském kurzu pilates, abyste mohli radost ze cvičení předávat dál. Jak se ale vyznat ve školách pilates a kde se stát instruktorem pilates?   Školy pilates v České republice V České republice existuje mnoho možností, kde […]